Suivez ces 10 conseils de planification de repas en famille pour préparer le dîner en moins de temps !
Gardez l'heure des repas en famille, oubliez le stress !
Rien ne vaut la convivialité d'un bon repas en famille, mais si vous avez du mal à trouver le temps pour cuisiner quelque chose – nous avons ce qu'il vous faut. En fait, nous avons 10 idées solides de planification de repas et plus de commentaires d'équipe pour que vous puissiez préparer le dîner plus rapidement et passer plus de temps avec votre famille à la fin de la journée. ❤️
Voici les 10 conseils FACILES pour planifier des repas en famille pour les personnes occupées :
1. Planifiez vos repas à l’avance.
Cela peut aller de soi, mais il y a quelque chose dans le fait de mettre un stylo sur du papier (ou une exposition sur un tableau blanc) qui aide énormément à la planification des repas en famille. Vous pouvez même utiliser les notes sur votre téléphone, le simple fait de les écrire et de les planifier vous aidera à rester responsable et à rester dehors du drive 😉
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Vous pouvez même envisager de partager votre calendrier téléphonique ou de montrer le tableau blanc hebdomadaire à la famille au début de chaque semaine. Lorsqu'ils sauront à quoi s'attendre, vous pourrez peut-être éviter le 'pouvons-nous aller dîner à ____?'
2. Faites votre liste d'épicerie dans l'ordre dans lequel vous parcourez les allées.
En fait, acheter vos ingrédients représente la moitié de la bataille (et la moitié du temps consacré) à la planification des repas familiaux, mais cette astuce utile vous permet d'économiser du temps et de l'argent.
Merci, Hip Sidekick, Madison Hayslette, pour ce conseil génial :
Pour la liste de courses : rédigez votre liste dans le même ordre que lorsque vous vous promenez dans l’épicerie (je ne jure que par cette astuce). Cela m'empêche d'oublier des articles, de faire des allers-retours dans le magasin et d'acheter plus d'articles que ce dont j'ai besoin !
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Je ne le fais qu'occasionnellement parce que nous ne faisons généralement pas de grosses commandes d'épicerie, mais lorsque je sais que nous avons besoin d'un réapprovisionnement important, je planifie un ramassage d'épicerie Walmart une semaine à l'avance, généralement un lundi. Au fil de la semaine, j'ajouterai à la commande existante lorsque nous penserons aux repas que nous voulons pour la semaine suivante, si nous manquons de produits essentiels du quotidien, etc. Cela permet de réduire le « gah, j'ai oublié de prendre ! » et évitez de retourner au magasin pendant la semaine.
3. Faites le plein de légumes surgelés.
Pendant que vous êtes au magasin et que vous voyez ces fruits et légumes surgelés à prix réduit, faites le plein ! Étant donné que ces produits ont une durée de conservation plus longue que les produits frais, il est beaucoup plus facile de préparer des repas de famille en un clin d'œil plus tard !
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De plus, je fais toujours provision de légumes et de fruits surgelés lorsqu’ils sont à bon prix. Ces articles sont formidables à avoir sous la main. Ils contiennent encore beaucoup de nutriments, mais les familles occupées n'ont pas à s'inquiéter autant de la détérioration des produits. – Acolyte branché, Kara Smith
3. Contournez l’horaire familial.
En fin de compte, la seule planification des repas qui fonctionnera est celle qui convient le mieux aux ton famille. Asseyez-vous ensemble en début de semaine et discutez des pratiques sportives, des rendez-vous, etc. pour que tout le monde soit sur la même longueur d'onde. Savoir quels jours vous pourriez être en retard vous aidera à planifier vos repas (ou à éviter la planification des repas) en conséquence.
Cela étant dit, accordez-vous un peu de grâce. Si vous débutez dans la planification des repas, commencez petit avec seulement deux ou trois soirs par semaine. Ensuite, passez à quatre ou cinq une fois que vous avez déterminé quel système fonctionne le mieux pour votre famille.
4. Utilisez la mijoteuse pour des repas copieux en famille.
Les repas à la mijoteuse permettent un énorme gain de temps pendant une semaine chargée. Si vous êtes plutôt doué en mijoteuse, vous pouvez utiliser la méthode dump-and-go chaque soir de la semaine, OU si vous êtes vraiment pressé par le temps, vous pouvez préparer CINQ repas à la mijoteuse en seulement une heure avec ces recettes faciles ! Cela signifie qu'il vous suffit d'UNE heure de votre temps (peut-être un dimanche) pour vous préparer et que vous avez prévu des repas de famille pour toute la semaine !
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Je suis fan de toute sorte de repas à la mijoteuse/à la mijoteuse. Vous pouvez préparer beaucoup de nourriture pour quelques repas, selon la taille de votre famille. Je pense que ces repas sont faciles à préparer, à cuisiner et à réchauffer. Le chili est un favori dans ma maison.– Acolyte branché, Kara Smith
7. Lavez et coupez les produits à l’avance.
Même si vous ne planifiez pas chaque repas de famille, cette astuce peut vous faire gagner beaucoup de temps lorsque vous souhaitez préparer quelque chose rapidement ! De cette façon, quelle que soit la recette que vous choisissez, même à la dernière minute, tous vos produits sont prêts à être consommés.
Vous pouvez même envisager de faire cette astuce avec des viandes (comme le poulet) si vous savez que vous allez les couper en morceaux pour les plus petits ou les déchiqueter en début de semaine si vous savez que vous les mettrez dans des ragoûts, des bols, des soupes, etc.
Cette année, j'ai vraiment bien réussi à laver, préparer et couper tous mes fruits et légumes dès mon retour de l'épicerie et à les mettre dans des contenants afin qu'ils soient facilement prêts à être consommés par les enfants et tous les membres de la famille ! J'ai remarqué que les enfants sont de plus en plus nombreux à aller chercher eux-mêmes ces contenants dans le réfrigérateur et à se préparer une assiette de collation vraiment santé après l'école et le week-end plutôt que d'aller au garde-manger pour un sac de chips ! Cela me permet également de préparer facilement des petits-déjeuners et des déjeuners ultra-rapides ! – Acolyte branché, Erica Rimer
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6. Préparez des repas sur plaque à la rigueur.
Si vous suivez le conseil n°5, il ne pourrait pas être plus simple de réaliser cette astuce de planification des repas en famille ! De plus, avec tous les légumes préparés et coupés, cela constitue une option de repas de dernière minute super nutritive pour les familles occupées ! Même après cet entraînement de football de fin de soirée, n'importe qui Je peux jeter quelques légumes et du poulet sur une plaque et dire que c'est bon ! 😉
Vous bavez sur cette image ci-dessus ? ⬆️ Il s'agit de ce savoureux repas de gnocchis et de courge musquée cuits sans viande OU essayez cette bouillie de crevettes préférée de l'équipe que vous êtes sûr de répéter ! 😋
7. Cuisinez en grandes quantités.
Des restes pour la vie ! Si vous ne parvenez pas à préparer ou à planifier les repas en début de semaine, faites-vous au moins la faveur de préparer des repas EXTRA copieux chaque fois que vous cuisinez et prévoyez d'en avoir suffisamment pour nourrir la famille la nuit suivante. De cette façon, vous pouvez passer moins de jours en cuisine, tout en profitant des savoureux repas faits maison que votre famille adore.
Une autre chose que je fais, c'est que je cuisine toujours pour 4 personnes même si nous ne sommes que 2. Pendant que je prépare les assiettes pour le dîner, je mets les portions supplémentaires directement dans des récipients pour que nous puissions tous les deux préparer le déjeuner pour le lendemain. Mon petit ami adore ça parce que cela réduit ses dépenses pour le déjeuner au travail et c'est aussi un énorme gain de temps pour moi le lendemain ! – Acolyte branchée, Emily Saramak
8. Préparez UN repas familial.
Mangeurs difficiles, je vous regarde. La planification des repas en famille peut rapidement devenir incontrôlable si vous prévoyez trois repas différents chaque soir de la semaine 🥴 Essayez de vous mettre d'accord sur des repas qui plairont à tout le monde lors de la planification du reste de la semaine !
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9. Choisissez un thème.
Faire Tacos mardi une chose réelle. 😅 Et puis essayez Lundi sans viande, Vendredi des pâtes– les options sont infinies ! Lorsque vous réduisez le taper des repas que vous préparez ce jour de la semaine, il est plus facile de planifier des repas de cette catégorie uniquement.
10. Allez-y doucement avec vous-même.
N'oubliez pas que toute façon de garder votre famille heureuse, en bonne santé et le ventre plein est une réussite ❤️ – même si cela signifie tricher sur la planification de vos repas en famille avec des plats à emporter rapides ou une soirée pizza impromptue. 😉
