L'été au Texas apporte des températures en plein essor, du plaisir en plein air – et le besoin d'hydratation supplémentaire, en particulier pour les enfants. Mais que se passe-t-il si votre enfant n'est pas fan de l'eau potable? Heureusement, il existe des moyens faciles et créatifs d'aider à garder vos petits hydratés tout l'été.
- Rendre l'eau amusante et accessible:
Parfois, il s'agit de présentation. Laissez votre enfant choisir une nouvelle bouteille d'eau amusante – elle voudra boire. Ajoutez de l'excitation en congelant des fruits frais dans des glaçons ou en faisant des sucettes glacées maison avec des ingrédients comme l'eau de coco et les baies. - Ajouter des fruits hydratants et des légumes:
Les aliments comme la pastèque, les oranges, les concombres et les citrons ont un punch d'hydratation. Incorporez-les dans des collations ou infusez-les dans l'eau pour plus de saveur et d'attrait. - Être un modèle:
Les enfants imitent ce qu'ils voient. Boire de l'eau régulièrement devant votre enfant rend plus probable qu'ils emboîteront le pas. Prévoyez l'exemple en gardant votre propre bouteille d'eau à portée de main et en prenant des gorgées régulières tout au long de la journée. - Limiter les boissons sucrées:
Le jus, le soda, le thé sucré et même la limonade peuvent sembler rafraîchissants, mais ils peuvent contribuer à la déshydratation. Limiter ces boissons soutient une meilleure hydratation et une santé globale.
Une bonne hydratation soutient l'énergie, l'humeur et le bien-être physique de votre enfant. En construisant ces habitudes simples dans la routine de votre famille, vous vous aiderez à vous assurer que vos enfants restent en bonne santé et rafraîchis tout l'été.
Pour plus d'informations sur les mesures de santé et de bien-être des enfants – y compris les options de soins – visitez la page UTMB Health Pediatrics.
