La mesure de la pression artérielle est cruciale pour surveiller la santé cardiovasculaire. Cependant, de nombreuses personnes ne sont pas sûres des meilleures pratiques pour prendre des lectures de la pression artérielle. Ce guide abordera des questions courantes et fournira des conseils pratiques pour vous assurer d'obtenir les mesures les plus précises possibles. Nous couvrirons le bras pour prendre une tension artérielle, les meilleures positions, les techniques de relaxation, le positionnement du bras, le meilleur moment de la journée pour les mesures et le placement approprié.
Quel bras prendre la tension artérielle?
Lors de la mesure de la pression artérielle, le choix du bras peut influencer les lectures. Voici ce que vous devez savoir:
Bras dominant vs non dominant
En règle générale, la pression artérielle doit être mesurée sur le bras non dominant (pour la plupart des gens, le bras gauche). En effet, le bras non dominant est généralement moins musclé et plus détendu, entraînant potentiellement des lectures plus précises. Cependant, la mesure de la pression artérielle dans les deux bras lors des évaluations initiales est essentielle pour vérifier les différences significatives. Pour de nombreux individus, la pression artérielle dans le bras droit peut être légèrement plus élevée en raison de la résistance vasculaire plus élevée en étant plus dominante dans les activités quotidiennes.
La cohérence est essentielle
Une fois que vous avez déterminé le bras pour prendre la pression artérielle, utilisez toujours ce bras pour obtenir des mesures précises. Il aidera à suivre les changements avec précision. Des études ont montré que les différences inter-bras peuvent être significatives et que l'utilisation du bras avec la lecture plus élevée peut mieux indiquer les risques cardiovasculaires. L'utilisation à plusieurs reprises du même bras minimise la variabilité et fournit une base de référence plus cohérente pour surveiller les tendances de la pression artérielle et l'efficacité des traitements.
Considérations médicales
Tout en se demandant quel bras prenne la tension artérielle, certaines conditions médicales nécessitent l'utilisation d'un bras spécifique. Par exemple, si vous avez une condition vasculaire, comme une obstruction artérielle ou des différences significatives de pression artérielle, votre fournisseur de soins de santé pourrait recommander d'utiliser un bras sur l'autre.
L'importance de la mesure de base
Lorsque vous commencez une surveillance régulière de la pression artérielle, prenez plusieurs mesures avec un Moniteur d'hypertension portable sur les deux armes plus d'une semaine pour établir une base de référence fiable. Cette pratique aide à identifier toutes les différences inter-bras persistantes. Si une différence significative (supérieure à 10 mmHg) est constamment trouvée, consultez votre fournisseur de soins de santé, car cela peut indiquer des problèmes de santé sous-jacents qui doivent être résolus.
Meilleure position pour prendre une tension artérielle
Votre position corporelle peut avoir un impact significatif sur les lectures de la pression artérielle. Voici les meilleures pratiques de positionnement:
Position assise
- Asseyez-vous debout: Assurez-vous sont assis dans une chaise avec un support arrière et des jambes non coiffées. S'asseoir debout aide à maintenir un débit sanguin constant et empêche toute pression de fausser les lectures.
- Support du bras: Reposez votre bras sur une surface plane au niveau du cœur. Le bras doit être détendu, pas tendu. Garder le bras au niveau cardiaque est crucial car si le bras est trop élevé ou trop bas, il peut entraîner des lectures inexactes, généralement sous-estimées ou surestimées.
- Dos et pieds: Gardez le dos droit et soutenu. Vos pieds doivent être à plat sur le sol, pas pendants. Cette position garantit que la circulation sanguine n'est pas limitée, ce qui peut affecter les lectures de la pression artérielle.
Étendu
Les individus ayant des difficultés assis peuvent prendre une pression artérielle couchée. Assurez-vous que votre bras est soutenu au niveau du cœur et détendu. Cette méthode est souvent utilisée en milieu clinique pour les patients alités et doit être fait avec soin pour maintenir le positionnement des bras.
Debout
Les lectures de la pression artérielle peuvent également être pris Tout en étant debout, en particulier pour les personnes qui ont besoin de surveiller leur pression au cours de différentes activités. Rester immobile et assurer le bras est soutenu au niveau cardiaque. Les lectures debout profitent aux patients qui souffrent d'hypotension posturale – une chute de pression artérielle importante lors de la position debout.
Position du bras pour la tension artérielle
La position correcte du bras pour la pression artérielle est vitale pour une lecture précise de la pression artérielle. Une fois que vous avez déterminé quel bras prenne la tension artérielle, pensez à sa position. Positionnez toujours votre bras pour qu'il soit au même niveau que votre cœur. Cela peut être réalisé en reposant votre bras sur une table ou un accoudoir. Un bras positionné trop élevé ou trop bas par rapport au cœur peut entraîner des lectures inexactes. Si le bras est trop élevé, cela peut entraîner une sous-estimation de la pression artérielle; S'il est trop bas, cela peut entraîner une surestimation. Assurez-vous que votre bras est entièrement soutenu et détendu. La tension des muscles de vos bras peut entraîner des lectures plus élevées. Utilisez un oreiller ou un accoux pour garder votre bras confortable et stable. Le coude doit être légèrement plié et la main doit reposer sur la table, la paume vers le haut.
Placement de la manchette
Le placement de la coiffe de la pression artérielle doit être directement sur votre peau nue, pas sur les vêtements. Positionnez le brassard du moniteur d'hypertension portable à environ un pouce au-dessus du virage de votre coude. Assurez-vous que la vessie de la manchette (la pièce qui se gonfle) couvre au moins 80% de la circonférence de votre bras. Une manchette trop petite ou trop grande peut entraîner des lectures inexactes.
Placement de la pression artérielle
Beaucoup de gens se demandent quel bras pour prendre une tension artérielle, mais le Le placement approprié du brassard de la pression artérielle est également crucial pour des mesures précises. Tout d'abord, assurez-vous d'utiliser un moniteur de pression artérielle approuvée par la FDA pour assurer la précision et la fiabilité. Vérifiez le placement de la manchette et montez chaque fois que vous prenez votre tension artérielle. Un brassard mal placé peut entraîner des lectures inexactes. Assurez-vous que la vessie de la manchette est centrée sur l'artère brachiale et que le brassard est au niveau de votre cœur.
Positionner la manchette
- Juste la peau: Placez le brassard sur votre bras nu, à environ un pouce au-dessus du coude. Évitez de placer le brassard sur les vêtements, car il peut affecter la précision de la lecture.
- Ajustement bien ajusté: Assurez-vous que le brassard du moniteur de pression artérielle portable est bien ajusté mais pas trop serré. Vous devriez pouvoir glisser deux doigts en dessous. Une manchette trop lâche peut entraîner une sous-estimation de la pression artérielle, tandis qu'une manchette trop étouffée peut la surestimer.
- Alignement correct: Alignez le capteur de la manchette avec votre artère brachiale, généralement indiquée par une marque sur le brassard. Cet alignement assure le plus
Paroles de SonoHealth
La surveillance de votre tension artérielle est vitale pour gérer votre santé. En comprenant quel bras prenne la tension artérielle, les meilleures positions, comment se détendre, le bon placement du bras et de la manchette et les temps optimaux pour prendre vos lectures, vous pouvez assurer des mesures fiables. N'oubliez pas que seul un moniteur de pression artérielle approuvée par la FDA peut fournir des lectures précises. La cohérence est essentielle, et si vous remarquez des différences significatives entre les armes ou les lectures inhabituelles, consultez votre fournisseur de soins de santé. La surveillance régulière et la compréhension de vos lectures sont des étapes fondamentales pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
FAQ
1. Comment lire le moniteur de la pression artérielle?
Un moniteur de pression artérielle à domicile est un appareil convivial. Tout d'abord, décidez quel bras prendre la tension artérielle. Il est conseillé d'opter pour le bras non dominant car il est plus détendu. Ensuite, vérifiez le placement de la coiffe de la pression artérielle; Cela devrait être au niveau cardiaque. Allumez le moniteur et attendez qu'il se gonfle puis dégonfle. Le moniteur de pression artérielle portable affichera deux nombres: la pression systolique (le nombre plus élevé) et la pression diastolique (le nombre inférieur). Le systolique mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat, tandis que le diastolique mesure la pression entre les battements. Une lecture normale est généralement d'environ 120/80 mmHg.
2. Quel est le meilleur moment pour prendre votre tension artérielle?
Le meilleur moment pour prendre votre tension artérielle est généralement le matin avant de manger ou de prendre des médicaments. Il aide à établir une ligne de base qui n'est pas affectée par les activités quotidiennes ou l'apport alimentaire. La cohérence est cruciale, alors essayez de mesurer en même temps chaque jour. De plus, envisagez de prendre plusieurs lectures tout au long de la journée – le mois de l'après-midi, l'après-midi et le soir – pour identifier tous les modèles ou fluctuations. Évitez de mesurer immédiatement après le réveil, pendant les temps stressants ou après avoir consommé de la caféine, de la nicotine ou de l'alcool. Si vous prenez des médicaments, suivez les recommandations de votre fournisseur de soins de santé pour un calendrier spécifique. Rappelez-vous toujours le bras pour prendre la tension artérielle. Cependant, la mesure de la pression artérielle dans les deux bras est essentielle lors des évaluations initiales pour vérifier les différences significatives.
3. Quelle est la précision des moniteurs de pression artérielle à la maison?
Les moniteurs de pression artérielle à la maison fournissent des lectures précises si elles sont utilisées correctement, mais leur précision peut varier. Pour de meilleurs résultats, assurez-vous d'utiliser un moniteur de pression artérielle approuvée par la FDA. Calibrez régulièrement votre appareil en fonction des instructions du fabricant et suivez les techniques de mesure appropriées:
- Asseyez-vous tranquillement pendant cinq minutes avant de prendre une lecture.
- Utilisez la taille du brassard correct.
- Décidez du bras pour prendre la tension artérielle.
- Placer le brassard sur la peau nue.
- Positionnez votre bras au niveau du cœur.
Les lectures peuvent être affectées par l'erreur de l'utilisateur, la qualité de l'appareil et la maintenance. Pour assurer la précision de votre moniteur d'origine, c'est une bonne idée de comparer vos lectures avec celles de votre fournisseur de soins de santé. Cette pratique peut fournir un sentiment de sécurité et assurer la cohérence et la précision de vos lectures.
