Commençons par les bases. Les ballonnements peuvent être causés par un certain nombre de choses différentes, mais sont généralement associées à la rétention d'eau et à manger des aliments gazeux comme le brocoli, le chou-fleur et les oignons, explique Peyton Berookim, MD, gastro-entérologue au Gastroenterology Institute of Southern California.
Et le gaz est causé par le processus de fermentation des glucides et des fibres dans votre côlon. « Si [it’s] Dans l'équilibre, vos bactéries intestinales peuvent fermenter les bactéries bénéfiques sans provoquer de gaz », a déclaré Serena Poon, nutritionniste et fondatrice de simplement ajouter de l'eau et de l'alchimie culinaire, racontée précédemment Charme. « Cependant, si vous déséquilibre, votre microbiome peut produire plus de gaz. »
Notre système digestif repose sur le bon équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. «Lorsque cet équilibre est perturbé et que la« mauvaise »bactérie surmonte le bien, alors cela peut provoquer des problèmes tels que la prolifération bactérienne intestinale (SIBO) qui peut provoquer des ballonnements», explique le Dr Berookim. La croissance des bactéries comme Helicobacter pylori (Une bactérie qui peut infecter votre estomac et se trouve dans la salive, la plaque sur vos dents et vos caca) et la constipation sont également deux causes de ballonnements.
D'autres causes de ballonnements incluent la suralimentation, manger trop rapidement, la consommation d'aliments qui produisent un excès de gaz (comme mentionné ci-dessus), la digestion lente, les intolérances alimentaires, le stress ou l'anxiété, la constipation et les troubles gastro-intestinaux comme le syndrome du côlon irritable, la diététisation inflammatoire, l'orparèse, la mégan de décolle Charme.
